Quais são os piores alimentos para flatulência?

Embora cada pessoa seja diferente nas formas como os seus corpos reagem aos alimentos – considere, por exemplo, o fato de que algumas pessoas têm alergias graves aos alimentos que outras pessoas podem comer pela libra – há alguns alimentos que causam flatulência em quase todos. Alguns dos alimentos mais comuns para flatulência incluem leguminosas como feijão e lentilhas, alimentos que contêm frutose e alimentos que contêm lactose. As leguminosas são conhecidas muito bem por estar entre os principais alimentos que causam flatulência. Na verdade, é comum que as crianças cantem uma música sobre os feijões em que os feijões são chamados de “fruta musical”, porque eles fazem com que as pessoas passem gás.

Há uma série de alimentos que incluem frutose, mas um dos principais alimentos para flatulência nesta categoria é a cebola. Alho e alho-poró também são freqüentemente agrupados com cebolas como alguns dos principais alimentos que causam flatulência. Isso pode ser porque o alho, cebolas e alho-poró são freqüentemente usados ​​juntos em receitas e, em concerto, podem realmente causar um tanto de flatulência em pessoas que comem receitas que exigem dois dos alimentos ou os três alimentos.

Muitas pessoas experimentam gás após comer alimentos que incluem uma grande quantidade de lactose. Isso inclui coisas como queijos macios, queijos duros, leite, creme e molhos que usam grandes quantidades de creme, queijo ou ambos. O sorvete também inclui uma grande quantidade de lactose e, como tal, é contado na lista de alimentos para flatulência. Existem agora muitos produtos no mercado destinados a pessoas que não consomem produtos lácteos ou que não consomem lactose. Isso às vezes pode ser substituído pelos alimentos ricos em lactose, a fim de diminuir a quantidade de flatulência que é experimentada depois de comer o alimento.

Há uma série de vegetais que estão incluídos na lista de melhores alimentos para flatulência. Alguns desses vegetais incluem brócolis, nabos, espargos, cenouras e couve-flor. O repolho também pode causar flatulência, especialmente quando é preparado como chucrute. Todos, no entanto, reagem aos alimentos de forma ligeiramente diferente. Uma pessoa pode tornar-se muito flatulenta depois de comer brócolis, enquanto outra pessoa pode não ter muito problema com este vegetariano verde. Por outro lado, uma pessoa pode comer uma cabeça inteira de alho assado sem ter muito problema, enquanto outra pessoa pode ter que evitar pequenas quantidades de alho para evitar flatulências.