Quais são as sete etapas?

Os sete estágios de ioga referem-se a sete níveis de iluminação espiritual que o yogi dedicado deve realizar através da prática regular de ioga e meditação profunda. Esses sete estágios de desenvolvimento são holísticos, enfatizando o bem-estar físico, mental e psicológico através da transcendência dos desejos e vieses diários. Esta jornada também é conhecida como jnana yoga: “jnana” é uma palavra sânscrita para o conhecimento. Os nomes dos sete estágios provêm de escritos filosóficos antigos chamados sutras de ioga, que devem constituir um roteiro espiritual para viver uma vida positiva e positiva.

Todo iogi iniciante começa com a preparação mental para o primeiro estágio, conhecido como yama. Muitos passam uma boa quantidade de tempo neste estágio, porque envolve um maior controle sobre cada pensamento, declaração e ação individual. Um yogi se esforça para banir todos os pensamentos e ações que são prejudiciais a qualquer outro ser vivo, para ser completamente honesto com os outros, bem como com ele mesmo, e deixar de lado anexos às coisas materiais, bem como aos prazeres físicos. Yama é a fase mais importante deste caminho espiritual porque estabelece as bases para os sete estágios restantes de ioga.

Niyama é o segundo estágio, envolve um nível mais profundo de auto-exame. Um yogi no estágio Niyama concentra-se na disciplina interna para aceitar o presente e fazer melhorias produtivas em seu futuro. Um objetivo adicional de niyama é livrar a mente e o corpo de energias negativas, impuras e autodestrutivas. O componente final deste estágio é abraçar um poder superior, que os yogis costumam chamar de “Amor Divino”.

Enquanto as duas primeiras etapas levam o yogi ao alterar sua mentalidade, o terceiro estágio combina essa nova maneira de pensar com a prática de posturas de yoga. Esta fase é chamada de asana, e seu objetivo é o controle total de todas as fases do movimento, a fim de aumentar a capacidade de meditação profunda. Um yogi que é capaz de se equilibrar em uma pose difícil durante um longo período de tempo dominou grande parte do obstáculo comum de dor física ou desconforto, levando ao potencial de uma sabedoria mais profunda nos estágios mais avançados.

O quarto e o quinto dos sete estágios da ioga são chamados pranayama e pratyahara. Pranayama baseia-se especificamente nos processos de pensamento recentemente disciplinados que começaram na primeira etapa, que implica o fortalecimento dos iogi seus poderes de concentração intensa através da conexão de exercícios de respiração profunda ao foco mental apenas no eu interior. Pratyahara enfatiza o desapego mental de quaisquer distracções externas durante a meditação de ioga.

O domínio do quinto estágio é crucial para se mudar para o sexto, conhecido como dharana. Agora que o yogi sente que ele ou ela pode transcender distrações externas, ele ou ela se esforça no estágio dharana para silenciar a mente de quaisquer pensamentos não essenciais. Esta parte da prática de yoga envolve foco intenso em um objeto, o que é diferente para cada yogi. No sétimo e último estágio de yoga chamado dhyana, a mente desconhece completamente o que é o único objeto, que os mestres da ioga acreditam ser essencial para a paz interior e para a consciência aumentada.