Quais são os efeitos colaterais da vitamina B6?

A vitamina B6 geralmente é considerada segura para os seres humanos, e geralmente não há efeitos colaterais associados a pequenas quantidades. Problemas podem surgir quando as pessoas ingerem mais do que seus corpos precisam, ou se eles tomam suplementos que seus corpos têm dificuldade em processar. Os efeitos colaterais mais graves incluem uma série de problemas neurológicos, incluindo entorpecimento, espasmos musculares e desequilíbrios da química cerebral que podem levar a complicações mais graves como convulsões. A vitamina também mostrou causar falta de ar e sibilância em alguns pacientes, e também pode levar a erupções cutâneas e erupções cutâneas como acne, podem ocorrer náuseas, vômitos e cólicas intestinais. Um pouco paradoxalmente, as mulheres costumam usar esta vitamina para realmente aliviar coisas como náuseas e vômitos durante a gravidez, mas essa classe de pacientes geralmente precisa ter muito cuidado para não consumir demais. A ingestão excessiva de B6 durante a gravidez foi associada a alguns defeitos congênitos, bem como um aumento da taxa de convulsões em recém-nascidos.

A maioria das vitaminas B, incluindo B6, são prontamente encontradas em muitos alimentos, particularmente frutas, vegetais e carnes. B6 também está disponível como um suplemento dietético em muitos lugares, por conta própria ou junto com outros minerais em um composto multivitamínico. Os efeitos colaterais geralmente são observados somente em pessoas que tomam altas concentrações de vitamina em um suplemento. Quando ocorre na natureza, geralmente é em pequenas quantidades suficientes que seria difícil para uma pessoa obter o suficiente para causar uma reação.

A dose normal para suplementos de B6 é de aproximadamente 100 miligramas por dia. Os efeitos colaterais da vitamina B6 normalmente começam a se tornar mais evidentes quando a dosagem diária é excedida. A maioria das pessoas pode obter tudo o que precisa de sua dieta regular, e a suplementação é algo que geralmente deve ser discutido com um profissional de saúde qualificado. Os especialistas médicos terão uma melhor sensação dos riscos que os pacientes particulares podem enfrentar e podem dar mais conselhos personalizados.

Quando tomado como uma vitamina diária normal, as vitaminas do complexo B podem aumentar o metabolismo, a energia, o sistema imunológico e o humor geral. Todas as vitaminas B são solúveis em água, mas deve ser tomado precaução se o B6 for usado como suplemento individual em conjunto com uma vitamina diária combinada. Isso pode causar um consumo excessivo não intencional e um indivíduo pode demonstrar rapidamente efeitos colaterais.

A piridoxina, o principal ingrediente químico do B6, é um dos principais contribuintes para a gestão geral do sistema nervoso. Como conseqüência, alguns dos efeitos colaterais mais perigosos e significativos são neurológicos. As pessoas que têm um padrão prolongado de uso excessivo de vitaminas podem experimentar entorpecimento e perda de coordenação geral, bem como diminuição da função cerebral em casos raros. Às vezes, há uma conexão entre sobredosagem e convulsões, embora isso geralmente seja considerado muito extremo e uma pessoa normalmente tem que consumir muito de uma só vez para que os sintomas apresentem isso.

Erupções cutâneas e rupturas podem acontecer, também, normalmente como uma reação ao excesso de B6 que o corpo está tentando processar. Algumas pessoas também experimentam dificuldade respiratória, diminuição da capacidade pulmonar e sibilância semelhante à asma. Novamente, porém, em quase todos os casos, as únicas pessoas que experimentam esse tipo de sintomas são aqueles que tomaram a vitamina em forma de suplemento. Muitos suplementos contêm centenas de vezes a quantidade em comparação com fontes naturais, e é muito raro que as pessoas tenham uma reação a uma única vitamina em um alimento.

Os tomadores de suplemento às vezes também sentem náuseas, podem sentir cólicas no estômago e podem sofrer crises de diarréia. Na maioria das vezes, estes são de curta duração e geralmente se dissipam uma vez que o corpo se aclimata. Qualquer problema digestivo que dure mais de uma semana ou mais provavelmente deve ser avaliado por um profissional médico.

Os efeitos colaterais da vitamina B6 tornam-se facilmente evidentes em pacientes que adquirem toxicidade B6. Isso pode ocorrer quando os indivíduos tomam doses superiores a 200 mg por dia. Casos extremos de toxicidade causaram inchaço nos lábios e garganta, vômitos e entorpecimento em todas as extremidades. Em caso de toxicidade, um indivíduo deve procurar assistência médica imediatamente.

As mulheres que estão grávidas às vezes são aconselhadas a tomar esta vitamina devido ao seu potencial para ajudar a acalmar a doença da manhã e a náusea nos estágios iniciais da gravidez. Muitas vitaminas pré-natais realmente as incluem em suas fórmulas por esse motivo. Há algum risco quando se trata de doses muito altas, porém, e as mulheres geralmente são aconselhadas a usar a vitamina com moderação. Verificou-se que as overdoses causam defeitos de nascimento e convulsões de recém-nascidos.

Uma deficiência no B6 também pode causar problemas de saúde. Em casos extremos, essa deficiência leva a problemas, incluindo confusão mental, cicatrizes cutâneas e imunidade diminuída. Tipicamente, esses níveis baixos são encontrados em indivíduos com problemas renais, pessoas com dependência de álcool e pessoas em dietas extremas.